Chaque paire probablement éprouver problèmes dans leur engagement, et, assez souvent, ils découvrir heureux résolutions pour leurs distinctions. Mais conformément à enquête exécuté par le Dr John Gottman, un Américain mental spécialiste qui études marital sécurité, 69 percent de problèmes dans connexions ont tendance à être insolubles. Avoir différents individualité attributs est en fait d’un exemple typique de ces problèmes (par exemple. si vous êtes un introverti ainsi que votre partenaire est un extraverti, c’est peu probable l’un ou l’autre personnes changera cette aspect de caractère).

La analyse de Gottman met en évidence le besoin de partenaires se renseigner sur à traiter différend sans faire un effort pour l’éliminer complètement. Si vous vous sentez tel que votre les ennuis sont splitting your connection and you’re pas sûr comment réparer choses, vous pourriez bien être rencontrez problèmes communs étant en fait résolubles avec compétence et intention (en d’autres termes. Peut-être que vous ou votre partenaire constamment livre travail tension maison) . Les 10 méthodes la suite vous aideront réparer une relation rompue.

Word-of care: compagnon ne veut pas juste prendre responsabilité ou mettre dans énergie régler conflit, ça pourrait être pour vous personnellement partir. De plus, les méthodes ici ne sont pas adaptées aux connexions par lequel absolument psychologique, psychologique, ou physique abus ou agression ou sans traitement habitudes (parce que ces formes de actions ne sont pas sans effort guéri ou facilité). Rappelez-vous ce type actions de un partenaire ne sont pas votre erreur plus ne besoin d’être toléré.

1. Abordez vôtres problèmes en équipe

Indépendamment de de ce problème, vous deux devez vouloir votre relation to travailler avec it recevoir straight back sur la bonne voie. Vous devez lier en tant que partenaires, approchant dispute les uns avec les autres et non dirigé doigts à chaque autre et opérer comme adversaires. Idéalement, vous et votre conjoint êtes sur similaire page web et souhaite corriger votre connexion et jamais séparation. Rappelez-vous vous êtes dans ceci les uns avec les autres, et sains connexions saisissez deux.

2. Finir par être Introspectif

C’est très facile à juste blâmez votre partenaire votre conjoint concernant relation dilemmes vous êtes vivez, mais c’est important de analyser le role de l’intérieur du problem. La façon dont vous contribué à presque n’importe quel issues pourrait ne pas être évident au début, mais savoir votre partie aidera aboutir à des solutions.

Réfléchissez à ce vous devrez prendre obligation pour, exactement comment vôtres mesures est à l’intérieur de votre conjoint, et ce que vous devez augmenter sur. Comprendre vôtres points faibles (c’est OK – nous tous avoir tous) et produire un engagement développer en tant que partenaire sont grands facettes dans réparer une relation.

3. Savoir activités être Garder Vous êtes coincé et les conflits qui ne sont pas commodément Résolus

Êtes-vous continuellement obtenir exactement la même chose fight continuellement? Que se passe-t-il intérieur union c’est-à-dire déclenchement constant tension ou stress? Quand je mentionné ci-dessus, pas tout engagement le problème est résoluble, très reconnaissance, efficient communication, et conflit administration sont essentiel. Il est important de reconnaître dessins inside union, et localiser méthodes de accepter ce que vous ne pouvez pas changer et prospérer tout au long de vos distinctions.

4. Utiliser plus sain correspondance et compétences d’écoute

Bien que cela pourrait être difficile de être votre meilleur home pendant émotionnellement rechargé discussions, votre engagement ne peut pas prospérer sans sain, ouvert et honnête communication. Habitudes comme interrompre, utiliser défensif ou accuser vocabulary, crier, fouetter out, et rejetant votre amant les préoccupations (et vice versa) habituellement provoquer troublé interactions usure encore plus.

Soyez présent, soyez conscient de juste quoi les deux dit, écoute comprendre (et jamais juste pour défendre vous-même), et confirmer votre partenaire expérience même quand son différent de votre propre site Web. Déclarer “je suis conscient ce que tu ressens” et “Je te remarquer” va beaucoup de moyens pour restaurer engagement ruptures. De plus, assurez-vous prenez simplement tours avec écoute et parler et s’éloigner de dominer la dialogue.

5. Pendant les discussions animées, Take rests if you like To

Si vous n’êtes pas être en mesure de continuer à être détendu et penser rationnellement pendant les arguments, vous ne vous idéal espace de tête pour obtenir avancer votre meilleur travail . En fait, ça pourrait être difficile syntoniser et obtenir existing if your les pensées sont rempli de outrage ou stress et anxiété. Typiquement partenaires dites-moi ils pensent ils doivent être capables réparer conflit “en un assis” et “ne jamais aller au lit fou, “mais il y a pas de problème avec vous si c’est extrêmement dur et vous avez besoin de pour vous personnellement calm down.

Avoir en fait contrat proactif avec votre partenaire où vous pouvez à la fois s’entraîner une période de temps away. Après avoir cette directive en position et vous aussi souhaiter implémenter un repos, tu état quelque chose comme “Je suis engagé à lecture vos préoccupations et exécuter mon partie résoudre choses. Mais je éprouve très frustré aujourd’hui. Personnellement Je thi nk notre propre conversation serait beaucoup plus utile facilement j’ai une pause. Je vais viser 15 minutes promenade et relax avec beaucoup chansons, mais j’aime vraiment tous les deux j’espère nous sommes capables opérer ceci une fois je réunir. Merci beaucoup à l’avance pour compréhension et donner moi personnellement un court terme salle. “Quoi que vous décidiez et réaliser, ne peut pas seulement s’éloigner, claquer portes, éteindre, puis quitter votre amant se demander dans lequel vous déménagé.

6. Soyez Prêt à S’excuser et se pardonner les uns les autres

Vous et votre compagnon sont à la fois imparfaits les gens qui sont planifier faire des erreurs quel que soit le bon buts et authentique amour pour les deux. Peut-être votre amant claqué sur vous après un long workday, ou peut-être vous perdu votre tempérament parce que externe facteurs de stress. Obtenir responsabilité et vraiment s’excuser pour blesser votre conjoint pourrait être le chemin vers soulager et garder le raccordement. Donc est en fait pardon.

7. Entraînement Compassion, empathie et gentillesse

Il important avoir compassion envers votre conjoint. Il n’est pas nécessaire de d’accord sur chaque petit information dans la vie quotidienne, mais vous devez avoir empathie en fonction de la façon dont votre conjoint est ressent et non réduire son expérience. {Votre partenaire|Votre amant|Les pensées de votre conjoint ont appropriés, et sont donc les vôtres site Internet.

Quand votre amant semble douleur parce que propres mesures ou peut-être est articule des émotions être différent de le vôtre, démontrer préoccupation. Empathie implique admirer et se concentrer sur comment une autre personne ressent et placer vous-même dans leur chaussures. La compassion, l ‘préoccupation et la gentillesse travailler comme colle dans plus saines connexions.

8. Il suffit de prendre {Les problèmes de les deux Sérieusement

Si vous vous battez à propos de légers choses, comme qui fait le laver, ou plus grand problèmes, tel trop peu compter sur, il est important de faire attention et faire quelque chose. Cela nécessite reconstruire confiance en utilisant à chaque fois que vous state vous allez la lessive done ou house à ce moment vous promis.

Montrez votre partenaire que vous êtes {essaie de|tente de|veut|changer et apporter bon énergie l’intérieur relation par diminuer dans le petites choses (pas vos prix ou morales) et découvrir typique sol.

9. Comprenez le appréciez Langue ainsi que votre amoureux

quand j’ai souligné dans mon précédent post, articulant vraiment amour et gratitude dans façons dont votre partenaire obtient l’amour fera sûr votre conjoint semble. Ne pas présumer votre partenaire comprend vos sentiments.

Comprendre le vôtre amour langues et articuler gratitude l’un à l’autre aidera vous permettre d’obtenir retour droit ensemble post-conflit ainsi que rester liés pendant frustrant instances. Découvrez le vôtre love language grâce au test right here du Dr Gary Chapman.

10. Voir le Bien dans Votre Partenaire

Ce va être presque impossible réparer votre connexion si vous croyez fort mépris envers votre amant et sont donc uniquement concentrés votre amant défavorable attributs. C’est bénéfique pour voir votre partenaire comme un individu et croire votre conjoint fournit bien objectifs. Soyez reconnaissant pour exactement ce que amant peut offrir. Rappeler vous-même de ce que vous étiez à l’origine passionné par, et essayez de répliquer votre lien comme vous gérer battre vôtres distinctions.

Rappelez-vous Chaque engagement Fonctionnalités des pics et des vallées

Alors que vous ont le droit de rester gratifiante, relation et vous devriez peut-être pas régler, il est important de garder à l’esprit toutes les relations ont des hauts et des bas et aussi les meilleurs couples connaissances conflit. La façon dont vous avec votre conjoint contrôler il pourrait faire-ou-casser circonstances.

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